燕麦南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
晚餐要吃的清淡一些，所以我家晚上经常会喝粥，煮粥的时候我喜欢放一些燕麦，燕麦是一种低糖、高营养的食材。它性味甘平，能益脾养心、具有较高的营养价值。 正好今天收到了雨果小镇家的冻干南瓜片，煮粥的时候放一些，不仅丰富了口感，营养也会更加充分哦。
燕麦南瓜粥营养建议
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含糖量 34.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
燕麦南瓜粥的食材2人份
- 大米50克
- 燕麦50克
- 冻干南瓜片50克
燕麦南瓜粥的做法
1
准备食材。
2
大米淘洗干净。
3
锅内倒入适量水，放入淘洗干净的大米，大火烧开，小火慢煮约30分钟。
4
煮至米粒微微开花
5
放入燕麦，再煮5分钟。
6
出锅前放入南瓜片
成品图
