五彩菠萝饭
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
五彩菠萝饭营养建议
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含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五彩菠萝饭的食材2人份
- 菠萝1个
- 米饭300g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 虾仁200g
- 花生100g
- 青豆200g
五彩菠萝饭的做法
1
准备虾仁、长生果、咸蛋黄、豌豆，洗净备用
2
准备菠萝
3
将菠萝清洗干净，对切成2半，用刀子将中间挖空，掏出果肉切成小块
4
锅内油7成热后放入咸蛋黄，用勺子弄散炒开，直到融化
5
放入切好的菠萝丁、豌豆、虾仁、长生果炒香
6
放入米饭（较硬）炒均匀，加入盐调味
将菠萝饭放入挖空的菠萝容器上，放入烤箱烤10分钟
如果没有烤箱，可以省略烧烤的过程