香蕉燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
燕麦是一种高纤维的食物，非常有益于人体吸收。它能增加身体的饱腹感，还有助于控制体重，控制血糖等。 燕麦有丰富的营养，今天为大家带上的是香蕉燕麦粥，在煮好的燕麦粥里面搭配上自己喜欢的干果或者水果以及坚果，就是一道健康又营养的主食啦。
香蕉燕麦粥营养建议
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含糖量 17.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
香蕉燕麦粥的食材2人份
- 燕麦150克
- 香蕉1根
- 椰子汁200克
- 葡萄干20克
- 枸杞子10克
- 蓝莓40克
香蕉燕麦粥的做法
1
食材集合
2
锅中烧水，水沸腾后把麦片加入
3
煮约1-2分钟的时间，粥会变得绵稠、软糯
4
这时把切片的香蕉加入拌匀
5
然后倒入椰子汁
6
再次拌匀即可
成品图
香蕉燕麦粥的烹饪技巧
无技巧