懒人版营养早餐之红枣燕麦粥和酥脆丹麦酥
- 煮
- 酸甜味
- <60分钟
- 新手尝试
最近虽然有早起，不过安排小朋友需要花点时间，早餐就得快手一些的才行！ 营养红枣胚芽米燕麦粥+三口味经典丹麦酥！
懒人版营养早餐之红枣燕麦粥和酥脆丹麦酥营养建议
-
含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
懒人版营养早餐之红枣燕麦粥和酥脆丹麦酥的食材2人份
- 胚芽米50克
- 水500克
- 燕麦一把
- 红枣一把
- 丹麦酥6个
懒人版营养早餐之红枣燕麦粥和酥脆丹麦酥的做法
1
准备材料，红枣清洗干净备用
2
50克胚芽米加500克水，扔一些红枣，煮粥！1小时就妥啦！
3
取出冷冻的丹麦酥！排入烤盘，放入预热好的烤箱，150度烤10分钟就可以啦！
4
取出烤好的丹麦酥，已经闻到香味啦！
5
煮粥剩余10分钟，放一把燕麦放入粥里，搅匀煮到程序结束！
6
煮好的燕麦粥，燕麦已经微微开花，加了红枣，无需加糖，入味微甜软糯！非常好吃，顺滑好入口，清甜的红枣，还有燕麦的微微颗粒感，口感丰富，特别适合我家要好好吃早餐的小学生
成品图
