百合莲子红糖小米粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
小米粥对人体可以起到补气护胃的作用。通常适用于孕妇产后身体虚弱，宝宝辅食，加入红糖会更好。小米中含有丰富的维生素B1、B2。
百合莲子红糖小米粥营养建议
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含糖量 48.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
百合莲子红糖小米粥的食材2人份
- 小米80克
- 莲子30克
- 百合20克
- 红糖30克
- 枸杞少许
百合莲子红糖小米粥的做法
1
准备食材，
2
小米清洗干净倒入电饭煲
3
加入清水1.5升
4
开启煮粥键
5
百合莲子清洗干净，浸泡在水里
6
煮粥最后20分钟，倒入泡过水的莲子百合
7
最后10分钟倒入红糖枸杞。静待提示音响起
成品图
