美容养颜粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
大红枣具有补血补气、美容养颜、止咳润肺的功效。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，维生素B1的含量在所有粮食中居首。调节睡眠的色氨酸也是所有粮食之最，故有“安神粥”之称。 红枣小米粥具有补气安神、养颜美容的功效，可以作为镇静安神的食疗保健品来食用。比市面上售卖的一些不知来源的保健品更为安全有效。 大枣小米养颜粥，每天喝一碗，让自己在睡梦中变美。
美容养颜粥营养建议
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含糖量 42.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
美容养颜粥的食材2人份
- 小米200克
- 鲜枣8颗
- 水适量
- 红薯220克
- 枸杞数粒
美容养颜粥的做法
1
准备食材
2
红薯洗净去皮切成小块
3
小米淘洗干净
4
锅坐水适量，烧开放入小米
5
大火煮开，再煮3分钟，加入红薯块
6
开锅后，搅拌一下
7
关小火，五分钟后红薯已经变软
8
小火熬煮
9
3分钟后加入大红枣
10
熬煮至浓稠，加入几粒枸杞，1分钟关火即可
11
盛碗内温热就可以喝了。每天喝一碗，美容又养颜
成品图
美容养颜粥的烹饪技巧
熬煮小米粥随时搅拌，防止糊锅。快熬好时再加入枸杞1分钟即可