诗文 | 西红柿炒鸡蛋 |
释义 |
西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋(或番茄炒蛋),是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。它的烹调方法简单易学,营养搭配合理,也符合大众口味。鸡蛋炒西红柿是营养素互补的很好实例。此菜口感甚好,红黄相间,鲜香酸甜、色泽鲜艳,营养丰富,具有健美抗衰老的作用。 西红柿炒鸡蛋营养建议
西红柿炒鸡蛋的食材2人份
西红柿炒鸡蛋的做法
1
准备两个西红柿,清洗干净
2
西红柿切小块
3
鸡蛋磕入碗里,加适量盐
4
搅拌均匀
5
锅中放油,大火加热,等到油微微冒烟时,倒入蛋液改小火翻炒(炒鸡蛋的过程要快,不能让鸡蛋呆在锅里太久,不然等下与西红柿同炒时鸡蛋会太老,也不要用锅铲碾压翻动)。,
6
待鸡蛋炒成表面嫩黄时盛出待用
7
锅里再次放适量油烧热,倒入西红柿块煸炒,
8
待西红柿炒出水,加入精盐和白糖翻炒均匀,
9
接着放入炒好的鸡蛋铲碎拌匀,淋入香油,炒匀即可
10
成品
成品图
西红柿炒鸡蛋的烹饪技巧如果要让鸡蛋炒的比较嫩,可以在打蛋液的时候适当的加一点点水 |
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