荠菜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
荠菜是春天才有的野菜。荠菜的营养价值很高。食用方法多种多样。具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，味道鲜美，用来煮粥也是一个很好的选择！
荠菜粥营养建议
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含糖量 21.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
荠菜粥的食材2人份
- 大米40克
- 糯米30克
- 燕麦米50克
- 荠菜80克
- 胡萝卜半个
- 盐适量
荠菜粥的做法
1
准备食材
2
三种米用清水洗净浸泡10分钟
3
倒入电饭煲加几滴食用油启动煮粥程序
4
荠菜洗净倒入开水中汆烫熟捞出过冷水
5
然后切成碎粒
6
胡萝卜去皮切成小丁
7
粥煮至剩余时间5分钟时倒入胡萝卜丁继续
8
剩余1分钟时倒入荠菜继续至结束即可盛出食用
成品图
荠菜粥的烹饪技巧
不喜欢吃咸味的粥可以加糖食用