糯米南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
一直喜欢吃黏黏糯糯的东西，例如汤圆，例如年糕之类，喜欢它入口的感觉，软糯微甜，更喜欢咀嚼它的感觉，每一口都是享受。但从小就被大人告诫，糯米食品很难消化，不能多吃。偶尔吃多一次，胃里会坠坠的难受。经历过就会变得很小心，哪怕再喜欢，也不敢一次吃太多。 长大后，自己要下厨了，但还一直秉持着糯米难消化的理念，与糯米保持着不远不近的距离，一如君子之交，喜欢和爱，但也不会过分交集。我想，大部分人对于糯米都是这种认识吧！但是，固有的观念未必正确。汤圆、年糕等食品由于加工过程中导致淀粉分子发生变化才变得难消化。糯米分长和圆两种，做汤圆或酒酿的一般是圆糯米。而用圆糯米煮粥，却是可以养胃健脾。 对女人来说，糯米还有排毒养颜之功效。
糯米南瓜粥营养建议
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含糖量 22.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
糯米南瓜粥的食材2人份
- 糯米1杯
- 南瓜1个
糯米南瓜粥的做法
1
糯米洗净后用清水浸泡半个小时左右
2
我用的贝贝南瓜，碗口大，一次吃一个很方便又不浪费
3
把南瓜去皮切成小块儿待用
4
把糯米与南瓜放进苏泊尔快速电压力锅，添加2倍左右的清水
5
选择白米粥功能。当然，如果想要早上起床后就喝到这碗粥，就采用预约功能吧！现在的厨电真是越来越智能化了
6
瞧，煲好的粥。白的糯，金的甜
7
虽然它好喝，虽然它能养胃健脾，但也不建议天天喝
成品图
