果干杂粮粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
如今生活条件好了，杂粮粥因为使用多种谷物粗粮制作，对身体更好，现在杂粮粥越来越受人们喜欢了。这款果干腊八粥，因为添加了红枣枸杞芝麻等补气益脾的果干，更适合秋冬季节饮用。
果干杂粮粥营养建议
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含糖量 35.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
果干杂粮粥的食材2人份
- 糙米40克
- 大米50克
- 芝麻5克
- 花生15克
- 枸杞5克
- 蔓越莓干10克
- 干桂圆15克
- 阿胶枣3颗
- 清水1000克
果干杂粮粥的做法
1
花生洗净，提前用清水浸泡2个小时以上，桂圆干洗净去核
2
黑芝麻，米类洗净，红枣、蔓越莓干、枸杞洗净略微浸泡一下
3
所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间
4
盖上豆浆机盖，接通电源，选择“营养米粥”功能进行制做
5
绿豆百合豆浆制作完成后倒入盛器中，趁热食用
成品图
果干杂粮粥的烹饪技巧
功效：补气益脾，提高免疫力