营养燕麦红枣粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
燕麦一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，是高档补品之一，加红枣和大米熬粥，软糯香滑，口感特别好。
营养燕麦红枣粥营养建议
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含糖量 23.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
营养燕麦红枣粥的食材2人份
- 钢切燕麦40克
- 大米30克
- 阿胶枣5颗
- 水适量
- 冰糖适量
营养燕麦红枣粥的做法
1
所有材料准备好。
2
燕麦和大米淘洗干净，红枣切片。
3
加水至刻度线3处。
4
选择煮粥功能。
5
倒计时10分钟放入冰糖。牧乐民刚切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
6
时间到，略焖一会，盛出即可。
成品图
营养燕麦红枣粥的烹饪技巧
冰糖按自己喜好选择放或不放