番茄酱金枪鱼意大利面
- 炒
- 酸甜味
- <30分钟
- 初中水平
番茄酱金枪鱼意大利面味道酸酸甜甜，鲜美十足，所含维生素C、芦丁、番茄红素、果酸，以及钾、碱性矿物质等，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
番茄酱金枪鱼意大利面营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
番茄酱金枪鱼意大利面的食材2人份
- 意大利空心粉200克
- 金枪鱼罐头半个
- 酸黄瓜2根
- 番茄酱适量
- 白胡椒粉适量
- 橄榄油适量
- 盐1小勺
- 水适量
- 辣椒酱适量
番茄酱金枪鱼意大利面的做法
1
水烧开后放入意大利空心粉，再倒入适量橄榄油、一点盐，闹钟设置好煮8分钟左右
2
煮粉的期间煎肉酱，打开250克的金枪鱼罐头备用
3
酸黄瓜罐头打开备用
4
酸黄瓜切片备用
5
平底锅中小火倒入番茄酱炒热
6
倒入除去罐头水的半罐金枪鱼
7
倒入黄瓜片、撒上胡椒粉，继续翻炒均匀、收汁即可
8
空心粉捞出、用凉开水冲一下，沥干水份
9
备好辣椒酱
10
盛盘、撒上薄荷叶、浇上辣椒酱
11
一份美美的意大利面好啦
12
搅拌均匀后食用
13
酸酸甜甜，有点微辣，鲜美可口