玉米杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
早上，还是喜欢吃中式早餐，一碗粥，一个鸡蛋，一碟咸菜。暖暖的、粘稠的、软糯的粥，一口喝下去好满足的感觉，好象那所有的营养都在粥里。
玉米杂粮粥营养建议
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含糖量 30.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
玉米杂粮粥的食材2人份
- 玉米渣60克
- 红豆50克
- 花生50克
- 阿胶枣6颗
玉米杂粮粥的做法
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原料：玉米渣、红豆、花生、红枣
2
提前将玉米渣、红豆、花生清洗干净，然后用水浸泡几个小时
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我用的是高压锅，将浸泡好的玉米渣、花生和红豆放入锅中，红枣也同时放入，加清水烧开后，加盖煮15分钟即可
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成品
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成品
成品图
玉米杂粮粥的烹饪技巧
做粥之前最好将食材浸泡一晚上或者几个小时，易熟且软糯