百合杂粮粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
现在生活好了，平时吃的粮食都很精细，喜爱养生的猫爸最喜欢吃一些杂粮粥，虽然他现在是没空回家吃饭，但是早餐猫还是希望能给他提供一些营养美味的杂粮粥，咱投其所好，留住人家的胃是猫一贯的策略，通常都是提前一晚就做好，第二天早上，临上班前，两人一人一碗，吃饱喝足出门上班，多吃杂粮对身体才好的哦，每样谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维
百合杂粮粥营养建议
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含糖量 28.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
百合杂粮粥的食材2人份
- 百合25克
- 黑豆15克
- 枸杞15克
- 大米15克
- 糯米15克
- 黑米15克
- 红米15克
- 花生米15克
- 白豆15克
- 红豆15克
- 黄豆15克
- 冰糖适量
百合杂粮粥的做法
1
把杂粮称量好，放入大盆中
2
冲洗干净
3
用清水浸泡2小时以上
4
把浸泡好的杂粮倒入电饭煲
5
加入适量的清水
6
选择杂粮键按钮进行煲制
7
直到电饭煲自己完成整个煮制过程，开盖，趁热放入适量的冰糖即可
成品图
百合杂粮粥的烹饪技巧
杂粮粥，里面是谷物随自己配吧，每种都少来一点
一般粥以1：7米水比例