核桃紫薯米饭粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
亲们是不是和我家一样：煮米饭一顿吃不完，时常会剩点米饭在电饭煲呢？过去人的习惯会把剩米饭第二天早上加点水做成烫饭，来些馒头蘸点小菜感觉很美味；而现在人们生活讲究了，发现烫饭不能常吃，特别是患糖尿病人更不能食用了；那剩下的米饭怎么办？ 哈哈：下边我就用剩米饭与大家分享一道最最简单的营养米饭粥，没有一点技术难度，小白也可轻松搞定。 南方的冬天做面包真是伤不起哈，周六揉了500克面粉做面包搞得太累了，待周日起床时发现太阳已晒的老高老高了；不是说习惯了已就成规律了，在我家就是：不管早迟一天三顿一顿也不能少哈；想到昨天做面包时剩下一点紫薯泥，又看看电饭煲中还剩余一些米饭；吃烫饭没营养，赶紧让那位现剥了二颗核桃仁，索性用豆浆机做道营养米糊，再就着昨儿做的面包，哈哈：中西合璧的周日早餐了~~~
核桃紫薯米饭粥营养建议
-
含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
核桃紫薯米饭粥的食材2人份
- 核桃仁16克
- 紫薯（泥）60克
- 剩米饭160克
- 清水适量
核桃紫薯米饭粥的做法
1
准备好食材
2
将核桃紫薯和剩米饭一起倒入豆浆机
3
加入最低位水量
4
豆浆机插电后选择：营养米糊键
5
时间到音乐响起
6
打开上盖倒至碗中即可
成品图
核桃紫薯米饭粥的烹饪技巧
喜欢浓稠的亲可以根据喜欢适当增量
也可将剩米饭换成浸泡的大米，味道也很棒