窝瓜土豆炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
窝瓜土豆炒饭营养建议
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含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
窝瓜土豆炒饭的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)50
- 南瓜50
- 胡萝卜50
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
- 葱适量
窝瓜土豆炒饭的做法
1
准备高粱米饭、窝瓜、土豆、胡萝卜、葱、姜备用
2
土豆、窝瓜、胡萝卜分别切成丁
3
葱姜切末
4
油锅爆香葱姜后放入土豆丁、窝瓜丁、胡萝卜丁翻炒
5
炒至土豆金黄添入适量清水，盖盖儿炖煮
6
待汤汁减少土豆、窝瓜软烂后加入米饭翻炒
7
出锅前调入精盐