营养五谷杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 新手尝试
喝粥很养胃的，最好是五谷杂粮粥，多吃些粗粮对身体有好处。宝宝从一岁半以后就可以增加粗粮了，这款粥炖的足够烂，花生都是软软的了，一岁半以后的宝宝也可以喝的，也可以晚上把米洗好，放电饭煲中泡一夜，然后预约，早上美美的粥就熬好了。真是很省事的，用电饭煲也不用担心像普通锅那样会扑锅。不过预约功能我还是头一次用，之前很少用。 在北方春天早上还略冷的时候，早上喝上热乎乎的粥，配上中式的包子、花卷、馒头等，早餐能量满满！
营养五谷杂粮粥营养建议
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含糖量 39.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养五谷杂粮粥的食材2人份
- 粳米（小站稻米）15克
- 燕麦米15克
- 黑米15克
- 红豆15克
- 玉米片15克
- 花生15克
- 燕麦片15克
- 糙米15克
营养五谷杂粮粥的做法
1
所有杂粮混合，
2
放入清水淘洗干净
3
加入超过米两倍的水
4
放入电饭锅选择预约功能，选择粥汤功能
5
早上起来，粥已经煮好了，直接可以吃了，哈哈
6
成品
成品图
营养五谷杂粮粥的烹饪技巧
也可以用普通锅或者高压锅来煮啦，普通锅煮的话要盯着，别扑锅，至少要1小时煮好，米最好要提前泡几小时