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诗文 营养五谷杂粮粥
释义
营养五谷杂粮粥的做法

营养五谷杂粮粥

  • 其它口味
  • <90分钟
  • 新手尝试

喝粥很养胃的,最好是五谷杂粮粥,多吃些粗粮对身体有好处。宝宝从一岁半以后就可以增加粗粮了,这款粥炖的足够烂,花生都是软软的了,一岁半以后的宝宝也可以喝的,也可以晚上把米洗好,放电饭煲中泡一夜,然后预约,早上美美的粥就熬好了。真是很省事的,用电饭煲也不用担心像普通锅那样会扑锅。不过预约功能我还是头一次用,之前很少用。 在北方春天早上还略冷的时候,早上喝上热乎乎的粥,配上中式的包子、花卷、馒头等,早餐能量满满!

营养五谷杂粮粥营养建议

  • 含糖量 39.13
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

营养五谷杂粮粥的食材2人份

  • 粳米(小站稻米)15克
  • 燕麦米15克
  • 黑米15克
  • 红豆15克
  • 玉米片15克
  • 花生15克
  • 燕麦片15克
  • 糙米15克

营养五谷杂粮粥的做法

1 营养五谷杂粮粥菜谱图解

所有杂粮混合,

2 营养五谷杂粮粥菜谱图解

放入清水淘洗干净

3 营养五谷杂粮粥菜谱图解

加入超过米两倍的水

4 营养五谷杂粮粥菜谱图解

放入电饭锅选择预约功能,选择粥汤功能

5 营养五谷杂粮粥菜谱图解

早上起来,粥已经煮好了,直接可以吃了,哈哈

6 营养五谷杂粮粥菜谱图解

成品

成品图

营养五谷杂粮粥的烹饪技巧

也可以用普通锅或者高压锅来煮啦,普通锅煮的话要盯着,别扑锅,至少要1小时煮好,米最好要提前泡几小时

随便看

 

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更新时间:2024/12/16 17:08:55