栗仁燕麦香米粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 初级入门
现在人们的生活水平日益在提高，生活质量得到改善的同时更多的人越来越关注健康，吃出美味吃出健康是现代人所追求的饮食理念，所以越来越多的粗粮走上了人们的餐桌，燕麦的出场率自然是首当其冲，燕麦的营养价值很高，带有谷类植物的特有香味，它的各种营养成分均高于我们平时经常吃的米和面，现代人生活压力大，经常食用燕麦有缓解压力、改善血液循环的作用。它还有食疗作用，是预防心脑血管疾病、补钙的绿色天然有机食品，对增强体力、延年益寿大有益处。栗仁燕麦香米粥用到了来自“阴山北麓”的阴山优麦全胚芽燕麦香米，更显珍贵，再辅以喜欢的食材一起熬煮，适合各类人群食用，每天吃点燕麦米健康快乐伴随你!
栗仁燕麦香米粥营养建议
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含糖量 36.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
栗仁燕麦香米粥的食材2人份
- 燕麦米50克
- 大米50克
- 糯米30克
- 板栗100克
- 葡萄干15克
- 冰糖15克
- 核桃仁20克
- 枸杞10克
- 桂圆肉15克
- 红枣3颗
- 干玫瑰2朵
栗仁燕麦香米粥的做法
1
很不错的燕麦香米哟
2
准备食材:生栗子煮熟后去外壳
3
将所有食材放入电饭煲中，加入适量水
4
选择稠粥功能键精心熬煮
5
香味浓郁的燕麦粥呈现在眼前了
成品图
栗仁燕麦香米粥的烹饪技巧
挑选燕麦香米有讲究，好的燕麦香米颗粒饱满均匀，无碎末，闻一下有淡淡的麦香味，煮后粘稠，麦香味浓郁，做的时候将米浸泡二十分钟口感会更好