小米山药杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 初级入门
要说夜宵，我家最常吃的就是水果、稀粥或者浓汤。粥和浓汤，是热的，在寒冷的冬季，来一碗热乎乎的粥，可以让身体暖暖的，还能补充一些维生素。
小米山药杂粮粥营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米山药杂粮粥的食材2人份
- 小米40克
- 山药90克
- 绿豆20克
- 黄豆20克
- 燕麦20克
- 红枣9个
- 清水1100克
小米山药杂粮粥的做法
1
原料：山药、小米 、绿豆、黄豆、红枣和燕麦。山药已经去皮切段
2
将小米和燕麦清洗干净，倒入电炖锅中
3
山药去皮切块，放入锅中
4
红枣和绿豆、黄豆，清洗干净倒入电炖锅中
5
加入清水，设定杂粮粥功能
6
3个小时的慢煮，软软的杂粮粥做好啦，很简单噢
7
来一碗吧，温暖我们的胃
成品图
小米山药杂粮粥的烹饪技巧
山药去皮时，如果有过敏现象，可以戴上手套再处理山药