早餐必备～蔬菜鸡蛋饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
早餐桌上少不了的美味～蔬菜鸡蛋饼。愿美味的早餐给家人的不只是果腹的满足，更是满满爱的陪伴。
早餐必备～蔬菜鸡蛋饼营养建议
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含糖量 9.73克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
早餐必备～蔬菜鸡蛋饼的食材2人份
- 土鸡蛋1个
- 贝贝南瓜半个
- 胡萝卜半根
- 面粉适量
- 盐适量
- 小葱适量
早餐必备～蔬菜鸡蛋饼的做法
1
准备好食材：土鸡蛋1个，胡萝卜一小根，南瓜少许，葱少许。
2
将南瓜和胡萝卜切成丝，葱切碎，备用
3
将切好的胡萝卜丝、南瓜丝和葱倒入土鸡蛋液
4
加入适量的面粉
5
搅拌均匀至糊状
6
下油锅，将调好的蔬菜鸡蛋液倒入模具内，全程小火慢慢煎
7
爱心鸡蛋饼完成
8
开动
成品图
早餐必备～蔬菜鸡蛋饼的烹饪技巧
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。鸡蛋主要可分为三部分：蛋壳、蛋白及蛋黄。味甘性平。具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功，被人们誉为“理想的营养库”
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