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诗文 玫瑰花南瓜小米粥
释义
玫瑰花南瓜小米粥的做法

玫瑰花南瓜小米粥

  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

秋季气候干燥,我们每个人的体质不同,有的人就容易引起肝火旺盛会变得睡眠不好,脾气暴躁,这样时候多喝一些这样的粥是对身体大有好处的,而作为五谷杂粮的小米,它不仅可以养胃,还能清热解毒,滋养身体。玫瑰花不仅有迷人的香气,还能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、且有消除疲劳,保护肝脏胃肠功能。秋冬季节,来一碗这样的粥是最好不过了,常喝滋养身体,还能提高免疫力,使得身体更加的健康

玫瑰花南瓜小米粥营养建议

  • 含糖量 17.57
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

玫瑰花南瓜小米粥的食材2人份

  • 南瓜200克
  • 小米150克
  • 枸杞子少许
  • 玫瑰花少许

玫瑰花南瓜小米粥的做法

1 玫瑰花南瓜小米粥菜谱图解

这个是大南瓜,一个可以吃多顿,取所需的南瓜,把它去皮,籽、瓤后洗净,备好小米

2 玫瑰花南瓜小米粥菜谱图解

把南瓜切成均匀的小块,小米提前半小时淘洗干净后泡入清水里,枸杞子和玫瑰花放入碗里冲入开水至泡开

3 玫瑰花南瓜小米粥菜谱图解

之后汤锅里注入清水,先把小米倒入盖上盖子,大火烧开

4 玫瑰花南瓜小米粥菜谱图解

再把泡好的玫瑰花枸杞子连水一起倒入锅里,继续大火烧

5 玫瑰花南瓜小米粥菜谱图解

煮开后会有许多泡沫浮起,把它全部撇清,加盖烧制小米浓稠

6 玫瑰花南瓜小米粥菜谱图解

再转大火加入南瓜,加盖烧制南瓜熟软后熄火

7 玫瑰花南瓜小米粥菜谱图解

出锅前把里面的玫瑰花捞起不用

8 玫瑰花南瓜小米粥菜谱图解

盛起后即可享用

成品图

玫瑰花南瓜小米粥的烹饪技巧

这道粥有点微微的甜味,可以直接享用了,喜欢甜味的可以加入糖调味,我没加,原汁原味超好喝

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 10:27:26