诗文 | 玫瑰花南瓜小米粥 |
释义 |
![]() 玫瑰花南瓜小米粥
秋季气候干燥,我们每个人的体质不同,有的人就容易引起肝火旺盛会变得睡眠不好,脾气暴躁,这样时候多喝一些这样的粥是对身体大有好处的,而作为五谷杂粮的小米,它不仅可以养胃,还能清热解毒,滋养身体。玫瑰花不仅有迷人的香气,还能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、且有消除疲劳,保护肝脏胃肠功能。秋冬季节,来一碗这样的粥是最好不过了,常喝滋养身体,还能提高免疫力,使得身体更加的健康 玫瑰花南瓜小米粥营养建议
玫瑰花南瓜小米粥的食材2人份
玫瑰花南瓜小米粥的做法
1
![]() 这个是大南瓜,一个可以吃多顿,取所需的南瓜,把它去皮,籽、瓤后洗净,备好小米
2
![]() 把南瓜切成均匀的小块,小米提前半小时淘洗干净后泡入清水里,枸杞子和玫瑰花放入碗里冲入开水至泡开
3
![]() 之后汤锅里注入清水,先把小米倒入盖上盖子,大火烧开
4
![]() 再把泡好的玫瑰花枸杞子连水一起倒入锅里,继续大火烧
5
![]() 煮开后会有许多泡沫浮起,把它全部撇清,加盖烧制小米浓稠
6
![]() 再转大火加入南瓜,加盖烧制南瓜熟软后熄火
7
![]() 出锅前把里面的玫瑰花捞起不用
8
![]() 盛起后即可享用
成品图
玫瑰花南瓜小米粥的烹饪技巧这道粥有点微微的甜味,可以直接享用了,喜欢甜味的可以加入糖调味,我没加,原汁原味超好喝 |
随便看 |
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