抹茶水果牛奶燕麦粥
- 煮
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
草莓、橙子、抹茶的缤纷邂逅，简单的几步骤吃出健康，维密身材。 还可以尽情发挥自己的创意，随意的加芒果、香蕉、樱桃等当季水果，或者奥利奥、可可粉、杏仁、核桃、酸奶、蜂蜜等，一碗网红Oatmeal就做好了，悄悄告诉你们这是一种健身博主都在吃的超健康食物 牧乐民钢切燕麦粒是100%全谷物食品，整粒燕麦用钢片切割2至3段颗粒，因为钢切燕麦粒只经过轻微的加工，能够为人们提供完整养分 钢切燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，
抹茶水果牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
抹茶水果牛奶燕麦粥的食材2人份
- 钢切燕麦60克
- 抹茶粉8克
- 纯牛奶400ML
- 装饰水果适量
抹茶水果牛奶燕麦粥的做法
1
锅里放牧民乐钢切燕麦，倒入没过燕麦的水
2
小火煮开
3
倒入牛奶，我倒了2瓶200ML的牛奶，
4
喜欢抹茶味，所以我放了8g抹茶粉，搅拌融化，牧民乐的钢切燕麦很好煮透，小火盖上锅盖焖煮5-8分钟，偶尔打开锅盖记得搅拌一下，注意冒锅
5
焖煮好之后可以盖上锅盖继续焖着，让燕麦变得更软烂，这时候我们可以准备装饰的水果，我用了蓝莓，草莓，橙子，带着淡淡的抹茶味还有水果的甜味，完全不需要放糖就已经很好吃了，减肥期间是非常好的代餐食物。“牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品”大家赶紧买起来
成品图
抹茶水果牛奶燕麦粥的烹饪技巧
喜欢钢切燕麦，吃起来有嚼性
喜欢抹茶味的小伙伴
一定要放抹茶粉真的好好吃
水果可以换成自己喜欢的
先用水煮再到牛奶不容易冒锅
一定要倒牛奶，才会更好吃