玫瑰黑糖小米粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
炎热的夏天食欲不振，早上不如来一碗玫瑰黑糖小米粥吧，远离高油脂高热量，温润的小米搭配玫瑰黑糖，既营养又美味。
玫瑰黑糖小米粥营养建议
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含糖量 55.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
玫瑰黑糖小米粥的食材2人份
- 小米50克
- 玫瑰黑糖一块
- 干玫瑰5朵
玫瑰黑糖小米粥的做法
1
小米提用凉水浸泡2个小时
2
小米放入锅中，加入4倍的水量，小火煮至小米开花
3
放入玫瑰黑糖以及干玫瑰
4
煮三分钟，煮至黑糖完全融化即可
成品图
玫瑰黑糖小米粥的烹饪技巧
全程小火煮，边煮边搅拌，防止粘锅