黑米莲子花生薏米粥
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- 新手尝试
黑米莲子花生薏米粥营养建议
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含糖量 44.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米莲子花生薏米粥的食材2人份
- 黑米50g
- 莲子10g
- 花生10g
- 薏米20g
- 冰淇淋10g
- 绿豆10g
- 糯米10g
黑米莲子花生薏米粥的做法
1
将各种材料准备好
2
洗净后倒入高压锅
3
将黑米洗后加入锅中
4
锅里加入食材的五倍量的水
5
盖好盖，大火烧开后转小火继续煮半小时
6
离火待气阀落下后开盖，加入冰糖拌匀