清香莲子二米粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
清香莲子二米粥营养建议
-
含糖量 50.26克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
清香莲子二米粥的食材2人份
- 大米50g
- 小米50g
- 莲子100g
- 长寿深山野蜜适量
清香莲子二米粥的做法
1
红莲用滚开水泡过，去皮
2
小米淘洗干净
3
大米也淘洗干净
4
去紫砂煲，倒入淘洗感觉的大米小米，加上适量的水
5
在倒入莲子
6
盖上盖子，弱火，煲2个小时即可