吃完美哒哒～～木银雪
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
利用将近成熟木瓜 银耳 雪燕雪莲子炖的汤，快手方便最重要的好喝。拿来做下午茶 饭后甜点都不错。四人份 卡路里不高
吃完美哒哒～～木银雪营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
吃完美哒哒～～木银雪的食材2人份
- 七八成熟木瓜半个
- 干银耳四分之一
- 雪燕一小块
- 雪莲子15克
- 水（炖汤）500克
- 糖适量
- 牛奶100克
吃完美哒哒～～木银雪的做法
1
准备材料
2
雪莲子 雪燕提前一天洗下浸泡隔夜（天热放冰箱冷藏浸泡）
3
木瓜去皮去籽切块。银耳洗净去硬梗部后 加水浸泡十分钟后撕小朵
4
木瓜 银耳 雪莲子一起下炖盅 加入500克水炖 甜品模式炖1个小时
5
一个小时后加入泡发好择干净的雪燕 入炖盅
6
继续炖20分钟即可，太久会化开
7
出锅前加入适量的白糖或者蜂蜜即可出锅
8
喝的时候可以加入牛奶或者椰奶椰汁都行 味道更赞！
成品图
吃完美哒哒～～木银雪的烹饪技巧
木瓜选用七八成熟一的就行，太熟炖容易烂，树上熟的木瓜更好哦。雪莲子 雪燕可以多浸泡点 用保鲜袋分装冰箱冻起来，随吃随拿