厚实银耳羹
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
到了一定的年纪都希望自己的皮肤变得越来越美丽，尤其是很多女孩子，其实除了使用一些护肤品的产品以外，我们也可以通过一些良好的饮食习惯来改善了我们的身体。 草本银耳是银耳的一种，具有滋阴润肺、和血健胃、健脑提神、娇肤美容的功效，一般人群都是可以食用。作为日常的营养滋补品，它适用于老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。 此外，草本银耳还含有丰富的银耳多糖，食用银耳可以让水分长时间附着在组织黏膜上，保持黏膜的滋润，银耳中含有丰富的维生素D可以促进人体对钙更好地吸收，孩子、老年人适当食用银耳，还可以补钙。 比起普通银耳，这款银耳富含的氨基酸和蛋白质更容易让人体吸收，也可以更好的提高人体免疫力。
厚实银耳羹营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
厚实银耳羹的食材2人份
- 银耳6克
- 枸杞适量
- 冰糖30克
- 纯净水600毫升
厚实银耳羹的做法
1
草本银耳在加工的过程中，把蒂头和不怎么优质的部分全部去掉了，只留优质的耳瓣，也就是一朵银耳精华之处
2
锅中倒入适量清水，水开后放入银耳。
3
中小火煮开，期间稍微搅动几下。
4
银耳出胶很快，大概煮到10分钟的时候就可以看到胶质了，这个时候放入冰糖，再搅拌一下
5
再放入少许枸杞。
6
继续小火煮5分钟即可。
7
甜甜糯糯的银耳枸杞羹就做好了，是不是很简单呢
成品图
厚实银耳羹的烹饪技巧
煲银耳羹的时候一定要记得开盖煮，因为它的胶质释放得很快，一不小心就会溢锅哦
煮银耳羹的时候也可以加入自己喜欢的水果，好看好吃又养颜