速食手抓饼
- 烙
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
早餐首选、五分钟速成美食
速食手抓饼营养建议
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含糖量 13.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
速食手抓饼的食材2人份
- 手抓饼1个
- 鸡蛋1个
- 黄瓜半根
- 火腿1根
- 番茄酱适量
速食手抓饼的做法
1
准备所有材料，黄瓜洗净切条、火腿也切成条状
2
平底锅烧热后放入饼胚、中火慢慢煎，等底部焦黄了再翻面煎
3
翻面后煎一会就要用铲子铲几下饼胚、这样煎出来的手抓饼才会香酥松脆。两面都煎好了乘出来放一边
4
平底锅继续用中小火、打入鸡蛋，底部凝固了就用铲子将蛋黄打散、把手抓饼盖到鸡蛋上面、压实
5
翻面、有鸡蛋的一面朝上，熄火
6
铺上火腿肠、黄瓜，挤上几圈番茄酱、用铲子和筷子将饼卷起来
7
喜欢脆的就多煎一会儿
8
快手美食、五分钟搞定、开吃！