家常版鸡蛋灌饼
- 烙
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
早餐的不二之选。美味又简单易学。做给最心爱的他/她吧！
家常版鸡蛋灌饼营养建议
-
含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
家常版鸡蛋灌饼的食材2人份
- 面粉适量
- 鸡蛋2个
- 黄瓜1根
- 生菜适量
- 鸡肉肠1根
- 肉肠（牛）1根
- 牛肉酱适量
- 香菜适量
- 香葱1根
家常版鸡蛋灌饼的做法
1
准备食材 生菜叶最好选用包饭的大叶 香菜香葱切小段 鸡肉牛肉肠黄瓜切条
2
温水和面
3
加入一个鸡蛋 3、4滴油 将面糊继续搅匀
4
小火预热平锅 倒入稀稀的面糊 小火烙
5
待面糊凝固后打入一个鸡蛋 搅匀
6
小火 鸡蛋定型后翻面 煎10秒
7
刷入牛肉酱
8
铺入生菜叶 再刷入牛肉酱
9
加入事先准备好的配菜 沿一侧卷好 卷好后可从中间切开
成品图
