板栗杂粮粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
杂粮粥家里的老人喜欢喝，这次我加了红枣和板栗口感更糯，更好喝了
板栗杂粮粥营养建议
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含糖量 24.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
板栗杂粮粥的食材2人份
- 板栗20克
- 阿胶枣20克
- 大米15克
- 小米15克
- 红米15克
- 黑米15克
- 小麦仁15克
- 玉米茬15克
- 冰糖适量
- 水适量
- 花生25克
板栗杂粮粥的做法
1
准备好所有食材
2
将花生，红枣，小麦仁，大米，小米，黑米，玉米茬，红米清洗干净
3
将清洗干净的食材放入炖锅中，加入适量的水，大火烧开
4
撇掉表面的浮沫，加入剥好的的板栗，中小火慢炖20分钟左右
5
加入冰糖继续炖10分钟
6
炖到米都开花了就可以了
7
装入碗中可以喝了
成品图
板栗杂粮粥的烹饪技巧
杂粮粥，各种杂粮都可以，也可以放入黄豆之类的