红豆紫薯薏米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
红豆、紫薯、薏米，这三样食物营养都极其丰富，一起搭配来煮粥，可谓是一道营养全面的养生粥。
红豆紫薯薏米粥营养建议
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含糖量 29.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红豆紫薯薏米粥的食材2人份
- 紫薯200克
- 红豆80克
- 薏米80克
红豆紫薯薏米粥的做法
1
准备原料：红豆、紫薯、薏米
2
将红豆和薏米提前用温水浸泡2小时左右，如果时间来不及，也可不浸泡。如果是早上烧粥，也可提前一晚用冷水浸泡一夜
3
紫薯去皮后，切成小方块
4
将红豆、薏米、紫薯一同放入高压锅中，加入适量清水，盖上锅盖，加压15分钟
5
20分钟后，营养美味的红豆紫薯薏米粥就做好了
成品图
