麻辣藕丝
- 拌
- 麻辣味
- <5分钟
- 新手尝试
麻辣藕丝是我家最爱吃的一道凉拌菜，几天不吃就馋它。其实莲藕是可以生吃的，但是莲藕生吃太寒凉，不适合女性食用，所以我会把藕丝用沸水焯水后再凉拌，时间不要长，太长了会失去莲藕原有脆嫩的口感，调成麻辣味的料汁，麻到恰到好处，香到闻了就会流口水，送入口中清脆的口感，融合的味道，让人吃了就停不了嘴
麻辣藕丝营养建议
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含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
麻辣藕丝的食材2人份
- 藕500克
- 花椒油1茶匙
- 鲜酱油2汤匙
- 油辣椒2汤匙
- 白芝麻少许
- 米醋少许
麻辣藕丝的做法
1
莲藕洗净
2
备好米醋，花椒油，鲜酱油，油辣椒和白芝麻
3
把莲藕去皮后先切片再切丝（纵向切片，切成丝不容易碎）
4
放入盆里用流动水漂洗干净后再倒入米醋（莲藕切好后要立即泡入清水里，防止氧化变黑）
5
碗中加入各种调料拌匀
6
锅内水开后把藕丝捞起入锅，再加入少许盐，再一次烧开后捞起
7
放入碗中，再把料汁倒入拌匀即可
8
上桌
成品图
麻辣藕丝的烹饪技巧
莲藕去皮后要马上切丝，立即泡入清水里，加入少许保持不仅能以免发黑，而且还有脆嫩的口感
各家的口味不同，调料汁可以依照自家的喜好调整