咖喱鸡排饭
- 炸
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
咖喱鸡排饭在外卖排行榜上总是名列前矛，在商场也有拿它当头号招牌美食的店铺，为啥这么受欢迎？当我自己动手做了这道美食后，终于明白了～ 炖得软糯的土豆和胡萝卜红黄交映，裹着热乎乎的浓香咖喱汁，再加上刚刚出锅的焦黄鸡排，哇～没人能抗拒这般美味吧。最后添上一碗软糯可口的白米饭，这滋味太满足啦！ 虽然制作用到的食材有些多，但是它兼顾了颜值与口味，并且在家自己做也不难，你也来试试吧！
咖喱鸡排饭营养建议
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含糖量 27.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
咖喱鸡排饭的食材2人份
- 金龙鱼优质油粘米200克
- 鸡大腿1个
- 洋葱30克
- 土豆80克
- 胡萝80克
- 鸡蛋1个
- 料酒10毫升
- 盐3克
- 胡椒粉1克
- 蜂蜜5克
- 咖喱块30克
- 淀粉适量
- 面包糠适量
- 食用油适量
咖喱鸡排饭的做法
1
米用清水淘洗干净。电饭锅煮米饭待用
2
鸡大腿洗净，去骨
3
鸡腿肉上划上几刀
4
将鸡腿肉放入碗中，加入料酒10毫升、盐3克、胡椒粉1克和蜂蜜5克。（调味汁的配比，按个人口感增减。）
5
抓匀后将腌制30分钟入味。（腌制一夜更好，会更入味。）
6
腌制好的鸡腿肉在裹上一层薄薄的淀粉。
7
再裹上一层蛋液
8
最后裹上一层面包糠。
9
拎起抖落掉多余的面包糠。
10
锅中倒入适量油，油温烧至六成热时，转中火将鸡排放入油锅中
11
一面定型后，将鸡排翻面炸，直至两面金黄。（炸好的鸡排放入锅中再复炸一次，口感更酥脆。）
12
鸡排捞出控油
13
锅中留油烧热，倒入洋葱、萝卜和土豆煸炒
14
加入没过食材的清水，放入咖喱30克，大火烧开后将咖喱酱汁搅拌均匀
15
中火炖至土豆和胡萝卜软烂，最后大火收汁即可。
16
装入适量米饭在小碗中，将米饭碗倒扣在盘中。舀上一勺煮好的咖喱土豆。
17
鸡排切块，放入盘中。米饭上可以撒少许熟的黑芝麻装饰，一份咖喱鸡排饭就做好了色香味俱全，你也尝尝
成品图
