拗九粥
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拗九粥营养建议
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含糖量 52.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
拗九粥的食材2人份
- 糯米250g
- 枣（鲜）适量
- 红糖适量
- 有机厨房天然超大葡萄干适量
- 冰淇淋适量
- 荸荠适量
- 花生适量
拗九粥的做法
1
糯米、花生和红豆事先用温水浸泡2个小时左右
2
除红糖和荸荠外所有材料放入电压力锅中，加入适量的水熬成粥
3
荸荠洗净除蒂部外，其他地方削去皮
4
放入烧开的水中煮5分钟左右
5
在熬好的糯米粥中加入适量的红糖，盛出，摆上焯烫好的荸荠，好吧，送父母、送家人一碗“拗九粥”吧，浓浓的爱意哦