南瓜粥
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南瓜粥营养建议
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含糖量 20.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 南瓜200g
- 大米100g
- 元贞糖适量
南瓜粥的做法
1
把南瓜去皮后洗干净
2
然后把去了皮的南瓜切成小颗
3
把大米洗干净放进电饭煲里，并加入南瓜与足够的清水
4
按启动键，让电饭煲自动工作半个小时候
5
然后再按慢煲键，加入适量的糖，再工作十分钟即可