十全海带粥
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十全海带粥营养建议
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含糖量 19.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
十全海带粥的食材2人份
- 冰淇淋25g
- 绿豆25g
- 黄豆25g
- 白豆25g
- 小米25g
- 荞麦25g
- 花生25g
- 海带80g
- 长思水晶蜜枣1个
- 食盐适量
十全海带粥的做法
1
准备好需要用到的红豆、绿豆、眉豆、花生、黄豆、小米、荞麦以及新会陈皮一小块
2
海带泡发后洗干净，然后切成丝备用
3
白米洗净，然后放一点油和盐腌十分钟左右
4
把步骤1中备好的豆子小米等洗净，陈皮泡发，加一个去核的蜜枣
5
然后把所有材料都放进高压锅中，加入适量的水，压约20分钟
6
最后加盐调味即可！