凉拌菜
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
清淡、爽口好吃。
凉拌菜营养建议
-
含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌菜的食材2人份
- 青萝卜半个
- 洋葱1个
- 胡萝卜1根
- 香菜3棵
- 白糖1勺
- 精盐适量
凉拌菜的做法
1
准备食材
2
全部切成丝
3
放入小盆中，放盐拌匀
4
腌20分钟
5
腌好把汤倒掉，放入白糖
6
拌均匀即可
成品图
凉拌菜的烹饪技巧
秋菜上市时，时令菜新鲜营养。在一起搅拌，原汁原味非常爽口