枸杞莲子粥
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- 其它口味
- 新手尝试
枸杞莲子粥营养建议
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含糖量 54.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
枸杞莲子粥的食材2人份
- 大米85g
- 糯米15g
- 莲子16颗
枸杞莲子粥的做法
1
大米提前浸泡约半小时
2
莲子用开水泡一下，取出莲心
3
水烧开，加入大米，煮开后开小火
4
加入莲子
5
枸杞用温水泡一下
6
等米烧开花后，加入枸杞，煮开即可