红米番薯小麦粥
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- 新手尝试
红米番薯小麦粥营养建议
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含糖量 39.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红米番薯小麦粥的食材2人份
- 小麦100g
- 花生80g
- 红米100g
- 甘薯(白心)适量
红米番薯小麦粥的做法
1
先把小麦、花生、红备好
2
浸泡半小时以上
3
捞起备用
4
然后倒入压力锅内
5
再把切成块的番薯加入
6
注入约半锅清水
7
大火煮沸约半小时再转小火十分钟后熄火
8
待压力锅汽排完之后打开锅盖即可食用