汤圆小米粥
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汤圆小米粥营养建议
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含糖量 52.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
汤圆小米粥的食材2人份
- 小米50g
- 糯米粉50g
- 枸杞适量
- 糖桂花10g
- 藕粉20g
汤圆小米粥的做法
1
准备好糯米粉、小米、藕粉、糖桂花、枸杞子
2
小米洗净，入锅，加适量冷水，大火煮开，小火慢煮15分钟；藕粉加水调匀备用。
3
糯米粉和好成粉团
4
搓成小汤圆
5
汤圆倒入小米粥中
6
汤圆煮开后，加入糖桂花
7
撒入枸杞子
8
淋入藕粉汁
9
煮好的小米粥盛入碗中食用