杂粮煎饼蔬菜卷
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
早上一定要吃早餐，真的，每天变着花样做我现在都在家吃早饭干净卫生吃得放心，营养美味一口满满都是满足
杂粮煎饼蔬菜卷营养建议
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含糖量 23.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮煎饼蔬菜卷的食材2人份
- 玉米面(强化豆粉)50克
- 土豆淀粉30克
- 面粉30克
- 鸡蛋1个
- 芝麻适量
- 白菜3片
- 胡萝卜1小段
- 火腿肠1根
- 甜面酱2勺
- 番茄酱适量
- 黄瓜1小段
杂粮煎饼蔬菜卷的做法
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玉米面是黄色的那个，面粉是稍比土豆淀粉黄一些的
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调成羹，如图
3
白菜切条胡萝卜切丝黄瓜切丝，白菜和胡萝卜丝炒熟放一点盐就可以
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摊饼，用电饼铛摊的，没有平底锅也可以
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变色后倒调好的蛋液，撒芝麻，抹甜面酱
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然后翻过来，另一面抹番茄酱
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抹好放自己准备好的蔬菜和火腿肠条，也可以放别的菜，有什么准备什么自己爱吃什么放什么
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放好就卷起来
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配醪糟蛋花汤
成品图
杂粮煎饼蔬菜卷的烹饪技巧
还是那句话爱吃什么加什么，做法是这个做法没错，自己爱吃就是关键，早餐一定得吃饱好精神一整天哟，这是厚款的，后面的这是薄款卷的，都一样好吃，营养满满，元气一整天