春分银蒜蓉西兰花
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
家常素菜，好吃营养。
春分银蒜蓉西兰花营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
春分银蒜蓉西兰花的食材2人份
- 西兰花一颗
- 胡萝卜半根
- 耗油适量
- 蒜蓉适量
- 香油适量
春分银蒜蓉西兰花的做法
1
西兰花胡萝卜清洗干净
2
盐水食用油飞水2分钟
3
炒香蒜蓉，然后炒香耗油
4
蒜蓉量大一些，切得碎一些
5
炒制2分钟，勾芡，淋入香油，即可
成品图
春分银蒜蓉西兰花的烹饪技巧
蒜香扑鼻，搭配耗油很相得益彰