低脂不胖提拉米苏
- 拌
- 甜味
- <一天
- 中级掌勺
最近生活太压抑，给自己增加点滋味。 好好活着，每天都是情人节。
低脂不胖提拉米苏营养建议
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含糖量 18.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
低脂不胖提拉米苏的食材2人份
- 过滤酸奶100克
- 淡奶油100克
- 细砂糖15克
- 咖啡粉4克
- 细砂糖8克
- 开水80克
- 手指饼干6块
低脂不胖提拉米苏的做法
1
在一个容器上放置滤网，放两层厨房纸，将自制酸奶250克，放在厨房纸上过滤。冷藏一夜
2
4克咖啡粉加入8克白糖以及80克开水，搅拌均匀备用
3
淡奶油加入细砂糖打发至如图
4
加入100克过滤酸奶。再次搅拌均匀
5
手指饼干蘸咖啡，摆放在容器底部
6
将淡奶油与过滤酸奶混合物 倒一半 在容器里面。用刮刀刮平
7
再次蘸取咖啡液放入三条手指饼。剩余混合物倒在容器中，表面刮平。放冰箱中冷藏两个小时
8
取出表面撒可可粉即可开吃
成品图
