时令水果银耳羹
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
银耳羹，秋季润燥滋补必备之品。滋补、润肤、去燥?????? 秋天的水果品种丰富，各式时令水果加入银耳羹中，营养不必说了。虽然秋燥让人焦躁不安，于闲暇、在午后，品尝着不 同口味的水果，伴着幼滑滋润的银耳，不同的滋味，心情自然大不相同。
时令水果银耳羹营养建议
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含糖量 18.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
时令水果银耳羹的食材2人份
- 干银耳15克
- 火龙果100克
- 提子50克
- 冰糖20克
时令水果银耳羹的做法
1
准备好火龙果、提子、银耳、冰糖
2
提子洗净，切成花瓣状；火龙果去皮，切成小丁备用
3
银耳提前泡发，洗净撕小朵备用
4
银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮30分钟
5
加入冰糖，炖煮5分钟
6
倒入水果，炖煮5分钟
7
炖好的银耳羹，盛入碗中，温热食用
成品图
