炝拌油菜花
- 炝
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
油菜花也是春天才有的美食，今天采用炝拌的烹饪方法来做油菜花。虽然炝拌的方法是一种专门的做菜技法，但我最初做炝拌菜，是跟我老爸学的，老爸特别会做饭，都说我爱做饭是受老爸影响的。从小吃老爸做的饭菜，有孩子后老爸和我们一起住了十年，当时孩子小，我也忙，老爸天天给我们做好吃的。这个炝拌的做法就是看老爸经常做记在脑子里的。如今老爸已经仙去，每逢佳节倍思亲，老爸在厨房忙忙碌碌的样子总是在脑海中反复回映。怀念老爸时，老爸做的各种美食也会在心里出现，用老爸的方法做出的菜肴，吃起来总是觉得味道格外的好！今天炝拌的这个油菜花，调味料很简单，但辣椒油炸后趁热拌出来，味道和直接凉拌确实不同，喜欢的亲可以试试。
炝拌油菜花营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炝拌油菜花的食材2人份
- 油菜花150克
- 干辣椒2个
- 食用油15克
- 盐1克
- 白醋10克
炝拌油菜花的做法
1
美丽的油菜花
2
采摘头部洗净
3
虽然炝拌的方法是一种专门的做菜技法，但我最初做炝拌菜，是跟我老爸学的，老爸特别会做饭，都说我爱做饭是受老爸影响的。从小吃老爸做的饭菜，有孩子后老爸和我们一起住了十年，当时孩子小，我也忙，老爸天天给我们做好吃的。这个炝拌的做法就是看老爸经常做记在脑子里的。如今老爸已经仙去，每逢佳节倍思亲，老爸在厨房忙忙碌碌的样子总是在脑海中反复回映。怀念老爸时，老爸做的各种美食也会在心里出现，用老爸的方法做出的菜肴，吃起来总是觉得味道格外的好！今天炝拌的这个油菜花，调味料很简单，但辣椒油炸后趁热拌出来，味道和直接凉拌确实不同，喜欢的亲可以试试
4
捞出，把花和干分开
5
炒锅中加油，中小火炒香干辣椒
6
7
把焯好的油茶话放入盘中，把热辣椒油趁热倒到油茶花上，加入 盐和醋
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拌均匀即可
成品图
炝拌油菜花的烹饪技巧
油菜花焯烫时间不要过久，因为菜花很嫩，开水入锅半分钟即可
来自 美食天下 万山红 的作品