宫保鸡丁
- 炒
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
快餐就是如此快
宫保鸡丁营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
宫保鸡丁的食材2人份
- 鸡胸脯肉250克
- 大葱葱白适量
- 鸡蛋1个
- 宫保鸡丁调料1袋
- 蒜2瓣
- 黄瓜一根
- 胡萝卜1根
- 生花生米适量
- 盐1/2茶匙 （2.5克）
- 油80克
- 马铃薯淀粉适量
宫保鸡丁的做法
1
将250克鸡胸肉切成1.5厘米的鸡丁 用热水焯一下 再用凉水冲洗一下 再用淀粉鸡蛋清和油拌匀待用
2
将黄瓜洗净切丁 胡萝卜洗净切丁 大葱切块 抓一把熟的花生米
3
锅中放60克的油 放入鸡丁翻炒一分钟加一袋宫保鸡丁的调料（为了抓紧时间 就直接从超市买的酱）翻炒 放入黄瓜和胡萝卜翻炒2?3分钟 再放入大葱炒一分钟最后放花生米 再放一点点盐
4
炒好装盘
成品图
