鸡蛋土司(减脂版)
- 煎
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
今天这个早餐超简单，也好吃~~份量继续是减脂餐的量哦~
鸡蛋土司(减脂版)营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋土司(减脂版)的食材2人份
- 吐司1片
- 鸡蛋1个
- 油2茶匙
鸡蛋土司(减脂版)的做法
1
材料简单，一片土司，一个鸡蛋。哈哈，为什么图片上是两个鸡蛋呢？因为买东西的时候送了一个迷你鸡蛋，真的好迷你，两个才有一个正常鸡蛋的大小。所以，图上就成了2个啦，如果是正常鸡蛋，1个就可以啦
2
将土司切成4小块，每块都沾上蛋液
3
烧热不粘锅，放入2茶匙油，然后把裹满蛋液的土司放入煎，把各个面都煎到金黄就可以啦，完成！多出来的蛋液不要浪费哦，加个番茄，加点盐做成番茄炒蛋，配着吃就刚刚好！
成品图
鸡蛋土司(减脂版)的烹饪技巧
简单容易做，大家都试试吧！