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诗文 苹果鸡蛋饼,营养健康
释义
苹果鸡蛋饼,营养健康的做法

苹果鸡蛋饼,营养健康

  • 甜味
  • <15分钟
  • 新手尝试

当苹果遇上鸡蛋,便带来了香甜软糯的苹果鸡蛋饼。 主食与水果的结合,更有利与营养的补充。

苹果鸡蛋饼,营养健康营养建议

  • 含糖量 18.83
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

苹果鸡蛋饼,营养健康的食材2人份

  • 苹果适量
  • 低筋面粉适量
  • 黄油适量
  • 白糖适量

苹果鸡蛋饼,营养健康的做法

1 苹果鸡蛋饼,营养健康菜谱图解

取半个苹果,去皮去核切成小丁

2 苹果鸡蛋饼,营养健康菜谱图解

黄油放入锅中融化,加入切好的苹果丁,调入少许白糖。因为加了白糖,翻炒几下会有一点汤汁出来,盖上盖子闷1、2分钟。当苹果炒至软烂时,盛起备用

3 苹果鸡蛋饼,营养健康菜谱图解

鸡蛋磕入碗中,加一点点的白糖。鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。搅拌成无颗粒的蛋糊。平底锅开小火,刷上一层薄油,倒入一半的蛋糊

4 苹果鸡蛋饼,营养健康菜谱图解

煎至蛋皮表面刚凝固的时候,倒上炒好的苹果丁

5 苹果鸡蛋饼,营养健康菜谱图解

再煎一层蛋皮,盖在果丁上即可

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更新时间:2025/3/5 12:03:10