素炒西兰花
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
营养丰富
素炒西兰花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
素炒西兰花的食材2人份
- 西兰花1个
- 葱姜蒜适量
- 盐适量
- 酱油适量
- 醋2滴
- 蚝油适量
- 鸡精适量
素炒西兰花的做法
1
西兰花切块清洗
2
水开下锅焯西兰花
3
焯完过凉水备用
4
准备葱姜蒜
5
锅里倒油下葱姜蒜爆香
6
下西兰花翻炒，加盐，酱油，醋，蚝油
7
出锅前加鸡精
成品图
素炒西兰花的烹饪技巧
西兰花过下热水就行要不软了\n焯西兰花之前开水里加点盐加点油西兰花绿色不变