减肥期间的最佳主食——山药红枣糕

初夏，正是减肥的好季节！这段时间身边的朋友们纷纷都加入了减肥的行列，办公室的小王，跟我抱怨说已经好几天没吃饭啦！每天的主食就是网购的各种“减肥代餐”，工资差不多都花在减肥上了！ 这还真是让我惊讶，因为在我的减肥生涯里，还真是没有为减肥特意花过什么钱呢！我觉得那些都是“智商税”！人体需要的营养无非就是三大类：蛋白质、淀粉、维生素，普通的食材里都有好吧，还用的着特意花钱买所谓的“代餐”？ 熟悉美美的人都知道，美美是个吃货，而且冬天不愿意动，所以每年冬天一过，铁定要长十来斤肉肉，但是我只要花两三个月就可以减下来，所以这么多年来，我的体重一直都保持在108斤左右！ 我的减肥经验告诉我，减肥的时候，吃是最重要的！吃的食材挑选对了，再加上适量的运动，体重嗖嗖掉得快！今年美美的减肥马上又要进入尾声啦！两个月的时间，我已经从120到了109！还有三斤的目标，两周妥妥搞定它！ 跟大家分享减肥期间最喜欢的一个食材——山药 山药不仅是一种高营养、低热量的食品，还药含有丰富的粗纤维，是一种天然的纤体美食。一直以来深受减肥人士的喜欢。并且山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。各种体质的人皆可食用。 细腻的山药，搭配补血的红豆，不仅口感变得更绵糯，营养也加倍，红豆含有丰富的植物蛋白，铁元素和B族元素丰富，而且红豆和山药还有一个最大的特征，就是热量和脂肪含量都很低，深得减肥健身人士的喜欢，用它们代替米面蒸上一锅，早餐轻松就解决了。我喜欢一次蒸上好几锅，用保鲜袋装着放在冰箱里冻起来，一周的早餐就搞定啦！每天早上热几个，低脂低卡，细腻不长胖！